2025
04-30
04-30
揭秘外核心秘密：谁才是健身塑形的关键肌群？(外核心有哪些肌肉) NEW
在追求完美身材的道路上，许多人投入了大量的时间和精力进行健身塑形。然而，在众多锻炼项目中，我们往往忽略了真正起关键作用的肌群。今天，就让我们揭开外核心秘密，探究谁才是健身塑形的关键肌群。
我们要明确一个概念：外核心。外核心，也称为深层核心，指的是位于腹部深层的一组肌肉，包括腹横肌、多裂肌、横突间肌等。这组肌肉的主要功能是维持脊柱稳定，保护内脏器官，并参与呼吸运动。外核心的强弱直接影响到我们的身体形态和运动表现。
那么，谁才是健身塑形的关键肌群呢？答案是：外核心。以下将从三...
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